Følelsen af at være i flow…

Kender du det? Eller er du ikke helt sikker på hvad det egentlig betyder?

Jeg lærte begrebet at kende på et kursus i positiv psykologi og har siden gjort, at jeg er blevet lidt mere bevidst om at indføre aktiviteter i min hverdag, der får mig i en tilstand af flow

Flow er indenfor positiv psykologi beskrevet som en tilstand du kan opleve når du er total fordybet og opslugt af en aktivitet, og hvor du bruger dine talenter samtidigt med at du er tilpas udfordret og glemmer tid og sted.

Har du nogensinde været så fordybet i det, du lavede, at alle distraktioner og baggrundssnak bare faldt væk? Intet andet eksisterede bortset fra pennen og dit papir, dine ski og pisten, dit kamera og dit motiv, dine bevægelser og musikken. Mihaly Csikszentmihalyi — professor i psykologi ved Claremont Graduate University i Claremont, Californien, kalder denne tilstand af intens absorption "flow".

Mihaly Csikszentmihalyi har bidraget med banebrydende arbejde og forskning indenfor vores forståelse af lykke, kreativitet, menneskelig succes og begrebet flow og mener at aktiviteter, som bringer os i en tilstand af flow er nøglen til lykke. Se evt. hans TedTalk og videoer på YouTube, hvor han forklarer om det.

At være i flow kan sammelignes med meditation "in action" eller en form for aktiv udadvendt meditation og siges at have følgende fordele:

— Øger mængden af positive følelser

— Virker generelt motiverende

— Booster læring, motivation og kreativitet

— Øger selvtilliden (når vi lykkes bliver selvet styrket)

— Restituerer os mentalt

— Udløser ”positive” stoffer i hjernen, herunder dopamin, serotonin og endorfiner

Hvornår oplever du at være i en tilstand af flow? Er der nogle særlige aktiviteter, som gør at du kommer i flow? Hvad får det dig til at føle? Er det mon noget du skal prioritere mere i din hverdag?

Hvis ja, så vid at det er sundt og at der er “risiko” for at blive mere lykkelig af det