50 timers Mindful Yin Yoga uddannelse i København & Aarhus
Fordyb dig på denne Yin Yoga-uddannelse med plads til både personlig fordybelse og faglig udvikling. Du får en solid teoretisk forståelse og praktiske redskaber til at undervise i Yin Yoga. Vi tager udgangspunkt i Yin yogaens filosofi og principper, funktionel anatomi, stillingslære og sekvensering. Vi udforsker også, hvordan lyd og aromaterapi kan integreres i undervisningen for at skabe en sanselig og nærværende praksis.
Med fokus på praksis, faglighed og den enkelte elev, får du mulighed for at udforske din egen tilgang til Yin Yoga og opbygge tryghed i rollen som underviser.
Hvad er Mindful Yin Yoga?
Mindful Yin Yoga tager udgangspunkt i Yin Yoga, men rummer også en bredere tilgang til praksis, læring og det at være menneske. For os handler Mindful om at være nærværende og opmærksom – både i mødet med kroppen, os selv og andre.
Yin Yoga er en rolig yogaform, centreret om siddende og liggende stillinger, som holdes i flere minutter ad gangen. Det langsomme tempo giver tid til at mærke kroppen, finde ro og lytte til dens signaler. Vi arbejder med kroppens individuelle udgangspunkt og udforsker forskellige variationer, så stillingerne kan tilpasses den enkelte.
Vi inddrager åndedræt, mindfulness og meditation og undersøger, hvordan lyd og aromaterapi kan understøtte en sanselig praksis. Vi har også en mindful tilgang med ind i undervisningen og det læringsrum, vi sammen skaber. Her møder vi hinanden med åbenhed, respekt og nysgerrighed. Sammen giver vi plads til forskellige erfaringer og måder at lære på.
Mindful Yin en invitation til at udvikle en større forståelse for sig selv og andre – og tage den med sig videre i både undervisningen og hverdagen.
Mere end stillinger –
en rejse ind i Yin Yoga
På Mindful Yin 50-timers uddannelsen får du en grundig forståelse for Yin Yoga – fra stillinger, anatomi og sekvensering til yogafilosofi, energi, åndedræt og meditation. Du lærer at sammensætte og guide dine egne Yin Yoga-klasser og skabe et trygt rum, hvor der er plads til ro, nærvær og fordybelse.
Modulerne
Yogafilosofi & historie
Yin Yogaens principper & tilgang
Energisystemet, meridianbanerne & de fem elementer
Funktionel anatomi & individuelle forskelle
Yin Yogaens stillinger & brug af udstyr
Mindfulness, åndedræt & meditation
Aromaterapi & Sound
Sekvensering & opbygning af en Yin-klasse
At holde rum, guide & mødet med elever
Praktisk undervisning, feedback & eksamen
Uddannelsens opbygning
Fysiske møder
Uddannelsen består af 6 undervisningsdage fordelt på to weekender. Her veksler vi mellem teori og praksis med undervisning i blandt andet Yin Yoga, kinesisk medicin, funktionel anatomi og nervesystemet. Der vil også være tid til øvelser, dialog og sparring i mindre grupper.
Selvstudie
Mellem de to undervisningsweekender er der afsat 8 timers selvstudie, hvor du får mulighed for at fordybe dig i det, du har lært, og arbejde videre med din egen praksis. Vi opfordrer til at øve dig i at sammensætte og guide små sekvenser samt deltage på forskellige Yin Yoga-hold. Din egen praksis er en vigtig del af uddannelsen og hjælper dig med at integrere det, du lærer, både på og uden for yogamåtten.
Online
Mellem de to weekender mødes vi online til en fælles samtale om, hvordan det går med selvstudiet, din egen praksis og dine første erfaringer med at øve dig i at undervise. Her er der plads til spørgsmål, refleksioner og fælles sparring.
Før og efter
Inden uddannelsens start tilbyder vi en personlig samtale, hvor vi taler om dine forventninger og intentioner. Efter uddannelsen tilbyder vi en individuel sparringssamtale, hvor vi sammen ser på, hvordan du kan bruge det, du har lært, og hvilken retning du ønsker at gå videre i – med undervisning, i dit nuværende arbejde eller i din egen praksis.
Uddannelsen er for dig der,
…ønsker at udvikle dig som yogalærer, fordybe dig i din egen praksis eller bringe Yin Yogas filosofi ind i dit arbejde med andre. Uanset hvor du står i dag, er uddannelsen en invitation til at udforske Yin Yoga i dybden – med plads til både faglig læring og personlig udvikling.
Underviser: Zandra Kilde
Min rejse med yoga begyndte for mere end 10 år siden, og det, der startede som en personlig praksis, er i dag blevet en naturlig del af både mit liv og mit arbejdsliv. Jeg underviser ugentligt op til otte yogaklasser, men for mig er yoga meget mere end det, vi laver på måtten. Det er en måde at møde livet på – med mere ro, nærvær og nysgerrighed.
Jeg arbejder med mental og fysisk sundhed i større professionelle organisationer, hvor jeg blandt andet beskæftiger mig med mindfulness, meditation og breathwork. Det har styrket min interesse og viden for, hvordan vi kan skabe mere balance i en hverdag, der ofte går stærkt, og hvordan vi kan blive bedre til at lytte til os selv og det, vi har brug for.
Yogaens filosofi og de otte grene er en vigtig del af min tilgang til yoga. For mig handler yoga ikke kun om de fysiske stillinger, men også om vores måde at være til stede på, møde os selv og indgå i relationer med andre. Det er perspektiver, jeg tager med ind i min undervisning, og som fortsat inspirerer mig i min egen praksis og hverdag.
Underviser: Camilla Sherpa
Jeg tog min første Yin Yoga-uddannelse i 2019, og siden har yin været en fast del af både min egen praksis og mit virke som yogalærer. Tidligere har jeg arbejdet i fitnessbranchen som personlig træner og undervist på forskellige styrkehold og altid været optaget af den fysiske krop. Men da jeg opdagede yogaen, filosofien bag og den forbindelse, indre ro og klarhed praksissen kunne skabe for mig selv og verdenen omkring mig, blev det min primære praksis.
For mig er Yin en rolig meditation i blid bevægelse og et kærligt, stille møde med mig selv. Gennem min praksis har jeg mærket kvaliteter som at modtage, acceptere og sænke tempoet på egen krop. Kvaliteter, jeg tager med mig ud af yogasalen og ind i min hverdag, hvor de har lært mig at møde både mig selv og livet med en anden ro og åbenhed.
Jeg er optaget af, hvordan vi kan give tid og opmærksomhed til vores led og bindevæv, såvel som vores evne til at mærke ro. I en hverdag og en verden, hvor meget er præget af Yang-energi, aktivitet og fremdrift, oplever jeg Yin som en vigtig modvægt, vi kan læne os ind i for at skabe balance. Det er også en stor del af min motivation for at undervise: at give nogle af de oplevelser og kvaliteter videre, så andre kan få mulighed for at mærke dem på egen krop og genopdage sider af sig selv, der måske er kommet lidt i baggrunden i en travl hverdag.
Praktisk info
Kommende uddannelse i København 2027
Datoer
22.–24. januar 2027
12.–14. februar 2027
1. februar kl. 10.00–11.30 (online)
Alle fysiske undervisningsdage kl. 9.00–17.00.
Lokation: Carl Plougs Vej 4C, 1913 Frederiksberg C
Vi mødes i fredfyldte lokaler tæt på Søerne og Forum Metro. Her er al yogaudstyr tilgængeligt samt adgang til tekøkken, toilet og bad.
Pris 7.750 kr. (med mulighed for ratebetetaling)