SLOW BEAUTY YOGA
Jeg holder løbende særlige Slow Beauty Yoga Sessions, hvor du inviteres til 1,5 times sanselig og nærværende praksis. Et rum til at lande i kroppen, bevæge dig indefra og ud og skabe plads til dig selv.
Slow Beauty Yoga sessions
Slow Beauty Yoga er en sanselig og nærværende måde at bevæge sig på, hvor fokus flyttes fra, hvordan bevægelsen ser ud, til hvordan den føles.
Det er yoga med udgangspunkt i kroppen – en embodied praksis, hvor bevægelsen opstår indefra og bevæger sig ud.
Vi arbejder med langsomme, bløde bevægelser, åndedræt og stræk, men uden et mål om at præstere, nå længere eller udføre positionerne “rigtigt”. I stedet inviteres du til at mærke efter, følge kroppens signaler og undersøge, hvad der føles rart og nærende for dig.
Intentionen er at skabe mere plads i kroppen. At løsne op, skabe flow og vække livsenergien, så du kan mærke og opleve dig og din krop.
Slow Beauty Yoga er samtidig en sanselig oplevelse. Musik, lyd, duft og æteriske olier er med til at skabe et rum, hvor flere af sanserne inviteres med. Praksissen følger også døgnets rytme og årets skiften, med inspiration fra naturen og den traditionelle kinesiske medicins forståelse af kroppens forskellige behov gennem dagen og årstiderne.
Hver praksis afsluttes med tid til at lande. Et par dybe stræk, en lang afspænding og plads til stilhed.
Slow Beauty Yoga er et sted, hvor du ikke skal præstere med din krop, men være i den.
Fordele ved denne form for yoga:
Kan hjælpe dig med at skabe større kropsbevidsthed
Giver plads til at mærke kroppens signaler og behov
Kan skabe en oplevelse af mere ro og nærvær
Understøtter blødhed og mobilitet i kroppen
Skaber plads til åndedrættet og en friere bevægelse
Kan give en følelse af mere energi og flow
Inviterer til at slippe præstation og sammenligning
Styrker forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind
Giver et sanseligt afbræk fra en ofte meget mental hverdag
Hjælper dig med at bevæge dig på en måde, der føles god – ikke nødvendigvis ser rigtig ud