YIN YOGA

Yin Yoga er en blid, meditativ og langsom form for yoga med fokus på at skabe indre ro, grounding og fleksibilitet i krop og sind. Yin Yoga indeholder lange og dybe siddende eller liggende stræk som holdes mellem 3-10 minutter afhængig af strækket og intensiteten. Du får god tid til at bevæge dig ind i stillingen, finde stilhed og derefter til at mærke dig selv og din krop. Det kan udfordre tålmodigheden, men samtidig føles befriende, når man lader krop og sind give slip.

Yin Yoga indeholder principper fra traditionel kinesisk medicin, som arbejder med kroppens meridianbaner og de fem elementer og kan være med til at opløse stagneret energi i vores krop.

“We don’t use our body to get into a pose.
We use a pose to get into our body”
— Bernie Clark

Hvis du har en travl hverdag, savner et pusterum og gerne vil arbejde med at opnå mindre tankemylder, mindre stivhed i kroppen og gerne vil berolige dit nervesystem, så kan denne form for yoga og oplevelse måske være noget for dig.

Hos mig behøver du ingen erfaring med yoga eller meditation - alle kan være med uanset om du har prøvet yoga eller ej før.

Yin Yoga er for alle - nybegyndere og øvede
Yin Yoga styrker kroppens bindevæv, led og sener
Yin Yoga løsner stivhed i kroppen
Yin Yoga træner dig i at være i nuet
Yin Yoga beroligere dit sind og nervesystem
Yin Yoga er et værktøj mod stress og spændinger

Min undervisning baserer sig på Yin Yoga traditionen fra Paul Grilley, Sarah Powers og Bernie Clarks.

Ønsker du 1:1 undervisning eller at arrangere et hyggeligt event for dine venner eller en polterabend, så ræk endelig ud til mig.